第一，高盐食品，不要吃太多的盐，会导致体内水分储存，增加血容量，增加心脏负担，进一步升高血压。因此，高血压患者应避免吃太咸的食物。

第二种高脂肪食物，高脂肪食物，会增加动脉脂肪沉积，导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。因此，高血压患者应减少高脂肪食物的摄入，如动物内脏，如油炸食品、肥肉、黄油等。

第三，高糖食物会导致肥胖、代谢紊乱，加重高血压症状，

平时推荐一个日常小金方：

蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，

2、决明子:利尿祛湿，

3、金银花：清热解毒，

4、百合：补肾益精，养肝明目，

5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，

6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。

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