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研究成果 我发现了补气血最快速的方法

发布日期:2024-10-29 05:45    点击次数:110

从日常生活中养自己,才几个月就有很大的收获!用心饮食,规律作息,养出气🩸充盈的美! - 1. 晨起一杯温开水(给肠子洗洗澡) ,吃2颗黑芝麻丸(养头发),3颗三蒸三晒的红枣。 2.久坐不动,湿/气重的人,容易脸色蜡黄, 经常喝一喝去濕茶💦(玉米须茶,红豆薏米茶)去水月中,贼好用。 3.红糖酒酿鸡蛋,每周吃2次,补气🩸很快的! 做法:酒酿,鸡蛋,红糖,红枣、桂圆、枸杞,加水上锅蒸20分钟。 4·秋冬干燥,银耳羹每周2次,感觉自己润爆了! 5.运动(每天快走1小时以上,微微出汗开) 6.泡脚 (艾草,生姜,花椒煮水,晚上21:00前) 7..早晚梳头100下(养头发,助💤眠) 8.哪怕✂️脂期也一定要吃碳水,不吃宵夜。 9.尽量不熬夜,早睡,不然一切都是白做!! 10.五谷蕞养人,💧饮食 (坚持吃早餐,忌口冰冷,喝热水) 吃进去的食物,会滋养我们。 🌈保持愉悦的心情,养生要先养心!365站群VIP365站群365建站客服QQ:800083652

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